À qui s'adresse
cette retraite?
Elle s'adresse à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de commencer l'année en prenant soin d'eux après une période souvent intense. Si vous vous reconnaissez dans l'une des situations suivantes, cette retraite est faite pour vous :
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Fatigue ou manque d'énergie : Vous vous sentez épuisé(e), votre vitalité est en baisse, et vous avez besoin de recharger vos batteries pour repartir du bon pied.
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Stress et surmenage : Le stress du quotidien vous pèse, vous avez du mal à lâcher prise, et vous cherchez un moyen de relâcher les tensions accumulées dans un cadre apaisant.
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Excès alimentaires et besoin de rééquilibrage : Après les fêtes et les excès, votre corps réclame une pause, un rééquilibrage digestif et une alimentation saine pour retrouver légèreté et bien-être.
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Besoin de recentrage : Vous avez envie de vous reconnecter à vous-même, de vous accorder du temps pour écouter votre corps et apaiser votre mental.
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Envie de renouveau : Vous souhaitez repartir sur de nouvelles bases, adopter des habitudes de vie plus saines et durables, et commencer l'année en pleine forme.
Que vous soyez en quête de repos, de ressourcement, ou d’un nouveau souffle pour votre corps et votre esprit, cette retraite de trois jours est pensée pour vous. Entre séances de yoga, ateliers de naturopathie, alimentation équilibrée et moments de détente sur la côte bretonne, elle vous offre l'occasion parfaite pour un "reset" hivernal complet, afin de retrouver énergie, sérénité et bien-être.
Ce qui vous attend...
Naturopathie : Rééquilibrer son corps et retrouver son énergie après les fêtes
La naturopathie sera au cœur de ce week-end, avec un focus sur la régénération et l’équilibre du corps grâce à des ateliers à thème, des conseils en hygiène de vie et des pratiques naturelles.
Nous vous proposerons également tout au long du week-end des repas sains, nutritifs et gourmands.
Tous nos menus sont végétariens et préparés avec des produits bio et locaux. Et pour préserver toutes les saveurs, ils sont en grande partie cuisinés au Vitaliseur.
Bénéfices :
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Améliorer la digestion et l’assimilation des nutriments
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Renforcer l’énergie vitale et l'immunité
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Apprendre à intégrer des habitudes de vie plus saines et durables.
Yoga : Se mettre en mouvement au rythme de l'hiver
Les séances de yoga seront l’occasion de se reconnecter à son corps, apaiser le mental et libérer les tensions accumulées.
Adaptées à tous les niveaux, ces pratiques permettent un recentrage profond et une meilleure conscience corporelle.
Deux séances de yoga sont prévues : Hatha & Vinyasa pour apporter dynamisme et énergie, et Yin Yoga pour une pratique douce et régénérante.
Bénéfices :
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Améliorer la souplesse, la posture et la force
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Calmer le mental et réduire le stress
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Favoriser une meilleure qualité de sommeil et de relaxation.
Détente et massage : Reconnecter le corps et l'esprit
Des moments de détente privilégiés, avec des massages personnalisés et des activités orientées vers le bien-être global (respiration, relaxation).
Une invitation à lâcher prise et à se recentrer sur soi.
Profitez d'un Chi Neï Tsang (massage issu de la médecine traditionnelle chinoise axé sur le ventre, centre des émotions), d'une réflexologie plantaire (pressions exercées sur des points réflexes de la voûte plantaire), ou d'un massage liftant japonais (axé sur le visage qui redonne souplesse et éclat à la peau)
Bénéfices :
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Soulager les tensions physiques et émotionnelles
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Libérer le corps du stress et des blocages énergétiques
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Ressentir un profond sentiment de relaxation et de bien-être intérieur.
Tarifs des massages :
- Réflexologie plantaire : 30 min - 30€
- Chi Neï Tsang : 45 min - 40€
- Kobido : 1h - 60€
Le lieu
Située au cœur de la Baie du Mont Saint-Michel, la maison d'hôtes Parenthèse vous propose 5 chambres chaleureuses.
Pensée comme une maison familiale à l’esprit de campagne on s’y sent tout de suite comme chez soi. Sa décoration feutrée et chaleureuse vous promet des après-midi cocooning ou revitalisantes grâce a l’air marin de la région.
Les fenêtres donnent sur un magnifique jardin.
Le lieu dispose également d’un espace salon idéal à la pratique du yoga ou pour profiter d’un cadre relaxant et intimiste.
De jolies balades sont également possible dans les alentours, le long du sentier de la vélomaritime ou du GR34.
Crédit photo : @natacha_lp
L'équipe
Coralie
Naturopathe
Praticienne en réflexologie plantaire et Chi Neï Tsang
Passionnée de bien-être au naturel, je m'engage à accompagner chaque personne avec empathie, écoute et respect, sans jugement, pour les aider à retrouver équilibre et harmonie dans leur vie.
Jenny
Professeure de Yoga
Praticienne en massage liftant japonais
À travers chaque séance, je guide mes élèves avec passion et bienveillance, les aidant à se reconnecter à eux-mêmes et à trouver équilibre et sérénité, un souffle à la fois.
Maeva
Gérante de la Maison d'hôtes Parenthèse
Empathique, passionnée depuis toujours par mon activité, j'aime recevoir et rendre les gens heureux. Soucieuse de l'environnement, j'essaye d'être le plus éco-responsable possible.
Programme
Vendredi 17 janvier
A partir de 16h30 : Accueil des participant(es) et présentations
18h00 à 19h00 : Séance de yoga : un instant de sérénité pour se détendre et lâcher prise
19h30 à 20h30 : Diner
21h00 à 22h00 : Temps calme et échanges
Samedi 18 janvier
8h00 à 9h00 : Petit déjeuner énergisant à base de produits locaux
9h30 à 10h30 : Atelier Naturopathie selon le thème du jour (nutrition / immunité / stress...)
11h00 à 12h00 : Yoga dynamique pour se revitaliser
12h30 à 13h30 : Déjeuner végétarien
14h00 à 17h30 : Activité en extérieur : initiation à la marche afghane, balade le long du GR34, méditation en pleine nature... (selon météo).
17h30 à 19h30 : Temps libre
Massage (en option) : Réflexologie plantaire, Chi Neï Tsang, Massage liftant japonais
Sortie possible en voiture à St-Malo
19h30 à 20h30 : Dîner végétarien
21h00 à 22h00 : Atelier naturo du soir, échanges...
Dimanche 19 janvier
8h30 : Collation matinale
9h00 à 12h30 : Temps libre
Massage (en option) : Réflexologie plantaire, Chi Neï Tsang, Massage liftant japonais
Sortie possible en voiture au Mont-Saint-Michel
12h30 à 14h00 : Brunch coloré healthy et gourmand
14h00 à 15h00 : Atelier naturo gourmand
15h00 à 16h00 : Clôture du séjour, partages et échanges.
Départ des participant(e)s
Ce planning est donné à titre indicatif et peut être amené à être adapté en fonction des nécessités sur place
Informations pratiques
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Tarif en pension complète : 400€
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Dates : Du 17/01/2025 au 19/01/2025
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Hébergement : Parenthèse Maison d'hôtes
Le Vivier-sur-Mer, 35960 Ille-et-Vilaine
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En chambre partagée
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Draps et serviettes fournies
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Possibilité de régler en plusieurs fois : Nous contacter via le formulaire de contact (cf lien ci-dessous)
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Non inclus dans le prix : transports A/R, massages
En voiture :
Paris - Le Vivier-sur-Mer : 4h
Pensez au co-voiturage !
En train :
Paris (Gare Montparnasse) - Dol de Bretagne : 2h10
Paris - Rennes (TGV) : 1h35 en direct + TER vers Dol de Bretagne (40min)
Transfert possible en voiture depuis Dol de Bretagne jusqu'à la Maison d'hôtes.
*Nous vous recommandons d’attendre la confirmation du séjour pour réserver vos transports, ou de prendre des billets remboursables.
En cas d’annulation de notre part, ils ne pourront vous être remboursés.
Conditions Générales de Réservation Réservation La réservation pour la retraite de naturopathie et yoga est effective une fois l’acompte réglé. Le montant de l’acompte représente 50% du coût total de la retraite, soit 200 €. Le solde restant, soit 200€, devra être réglé au plus tard 15 jours avant le début de la retraite. Moyens de Paiement Les paiements peuvent être effectués par virement bancaire, chèque, ou application de paiement mobile (Lydia, Paylib). Les informations de paiement seront transmises par email après la confirmation de la réservation. Transport et Options supplémentaires Le prix de la retraite, fixé à 400 €, n’inclut ni le transport, ni les massages en option, ni les déplacements sur place. Ces derniers pourront être réservés en amont à un coût additionnel.
Conditions d'Annulation et de Remboursement Annulation par le participant Si vous annulez plus de 30 jours avant la date de début de la retraite, l’acompte vous sera remboursé en totalité. Si vous annulez entre 30 et 15 jours avant la retraite, 50 % de l’acompte sera retenu pour couvrir les frais d'organisation. Si vous annulez moins de 15 jours avant la retraite, l'acompte sera non remboursable, mais le solde ne sera pas dû. Annulation par l’organisateur En cas d'annulation de la retraite par l'organisateur pour des raisons exceptionnelles (conditions météorologiques, nombre insuffisant de participants, etc.), l'intégralité des sommes versées vous sera remboursée ou reportée sur une autre date selon votre préférence. Report de la participation En cas d'imprévu, si vous ne pouvez pas participer à la retraite à la date prévue, vous avez la possibilité de reporter votre participation à une future retraite, sous réserve de disponibilité, en nous informant au moins 15 jours avant le début de l’événement. Cas de force majeure En cas de force majeure (maladie, accident, etc.), un report de l’acompte ou un remboursement partiel pourra être envisagé sur présentation de justificatifs médicaux ou autres preuves officielles.
"Parfois, le plus grand voyage est celui que l'on fait à l'intérieur de soi-même."
Mary Anne Radmacher